Украина уже длительное время находиться на карантине. З самого начала все массово скупали продукты. Такое решение правильно, ведь это поможет минимизировать свои выходы в супермаркеты. Однако стоит помнить, что необходимо покупать продукты только длительного хранения. Также стоит обращать внимание на те продукты, которые принесут вашему организму максимум пользы и помогут бороться с инфекцией и укрепить иммунитет.

Продукты, фото: Pixabay
Продукты, фото: Pixabay

Предложим вам стандартный и самый питательный набор:

Фрукты, овощи и зелень

Популярные статьи сейчас

Коронавирус превращает Украину в Италию, в Минздраве показали последствия несоблюдения карантина

Собаки, что умеют говорить и писать – какие сверхсекретные эксперименты проводил Гитлер во время войны

Курс валют на 28 марта огорчит закрытых на карантин украинцев

Месть за критику? Власть начала открыто преследовать Пальчевского

Показать еще

Чтобы разбудить свой уставший от зимы организм и заставить его бороться с вирусами необходимо употреблять много зелени, овощей и фруктов. Диетологи рекомендуют съедать в день около пяти разных овощей и фруктов. Зелень можно добавить в суп или сделать из нее салат. Конечно, ее можно есть просто так и это будет полезнее, но не каждый так сможет.

Мясо и рыба

Мясо и рыба это важный источник белка. Но, не берите готовую еду и фаст-фуды — при неаккуратной готовке он может быть заражен. Полуфабрикаты также не будут так питательны, как свежий продукт.

Кисломолочные продукты

Покупайте молочку только в магазине и в надлежащих упаковках. Ведь на молочку, купленной на рынках, мог легко попасть вирус. Обработайте молоко кипячением или принимайте в виде йогурта, кефира или творога. Так все необходимые элементы усвоятся лучше без лишней нагрузки на пищеварительную систему.

Бобовые и крупы

Крупы и бобы долго не портятся и невероятно питательны. Также они являются замечательным источником микроэлементов и клетчатки.

Растительное масло

Натуральное растительное масло содержит в себе не только все необходимые жиры и углеводы в доступной и легкоусвояемой организму форме, но и также очень богато микроэлементами.

Сухофрукты

Если вы не сторонник применения сахарозаменителей, то недостаток сладости можно компенсировать сухофруктами. Они будут всегда полезной и безопасной альтернативой. Кроме того, в них сохранился весь витаминный набор с лета.

 
 
Также Знай.ua писал,   могут ли быть полезными кофе, хлеб и шоколад? Диетологи развеяли сомнения относительно популярных продуктов